Lesson
sense of stability
初心者の方でも安心の構成
レッスンプログラムは、変動しない内容で8割程度、組み立てます。
いつもと同じ内容で行う事は、お客様に安心感を与えることができ、レッスンを覚えられる楽しさが増すから。
毎回同じ内容では飽きない？とも思いますが、大半の方は、月に数回。
マンネリする事もなく、時にバリエーションを行ったりして組み立てます。
残りの2割は、季節毎、月毎にアーサナ(瞑想時の体位)で、気分を変えます。欠席される方も、おられるので、ひと月のメニューはあまり変えないようにしています。
基本の流れ
呼吸・柔軟、座位のポーズ、立位のポーズ(太陽礼拝)、クールダウン・シャバーサナの基本の流れの中で、4つの姿勢(反る、前屈、ねじり、体側)をバランスよく、ドーシャ(体質)バランスが保たれるように流れて組むようにしています。
時にマッサージ・筋トレ等に取り組んだり、インナーマッスルの使い方を学び、代謝を引き出すことも。
お客様のレベルや目的にも目・耳を傾け、強弱をつけます。
- 調身(姿勢を整える)
- 調息(呼吸を整える)
- 調心(心を整える)
- 自己の観察
気づきを深めれるよう、心がけています。
Lesson Classes
yoga space infinity で実施している主なレッスン一覧です。
このほか、バラエティーレッスンやプライベートレッスンなども行っておりますので、お問い合わせください。
スタジオと同時で配信されるZOOMレッスンに参加することが可能です。
アシュタンガヨガ
伝統的なヨガ。太陽礼拝から始まり決まった流れでポーズが進みます。基本思考やポーズの順番（流れ）・名前を詳しく説明していきます。
アーサナの名前、順番、呼吸の動き、視点を確認することができます。
ホイールヨガ
ホイールの上で様々なポーズをとることで胸や、肩が今までにない可動域で開き、普段の悪い姿勢とは逆の状態をつくり出します。
安全な使用法を学んだ上で、前屈、ツイスト、逆転などの後屈以外のポーズも習得していきます。
ハタヨガ
前屈、後屈、側靴、捻り、バランス、逆転のポーズ全てをバランスよく取り入れたクラス。正しいアライメント（姿勢）を知ることで、アーサナ（ポーズ）が深まったり、怪我なく、快適にヨガを続けていくことができます。
ヴィンヤサヨガ
アシュタンガヨガの呼吸と動きを合わせた、流れる様なダイナミックなシークエンス（連続した動き）を引き継いでいながらも、ポーズの順番や呼吸の決まりはなく、ポーズを自由に創造し流れを止めない動きが特徴的です。
ムーンヨガ
癒しのエネルギーを与えてくれるお月様。優しい光とエネルギーを感じながら心と体に優しい時間を過ごす事でホルモンバランスを整えます。
本来の自分に才能や魅力を最大限に活かしましょう。
リラックスヨガ
交感神経と副交感神経へのスイッチの切り替え、体内毒素をしっかり排出しながら基礎代謝を高めます。
便秘解消、体質改善やダイエット、ストレス解消などにおすすめです。
アンチエイジングヨガ
仕事や家事で不規則な生活になりがちな現代社会。そんな女性の方にアンチエイジングは不可欠。
老化の原因は、年齢ではなく、未消化の食べ物、感情、思考だと言われています。
凝り固まってしまったものを、深い呼吸とアーサナ(ポーズ)で、内面から美しく。
ベーシックヨガ
ヨガの基本となる瞑想、呼吸法を学び、ポピュラーなポーズ（アーサナ）、太陽礼拝を中心に、丁寧に練習していきます。
ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からゆっくりじっくり学べるクラスです。
ヨガが初めての方や、基本を学びたい方にも丁寧にレクチャーしますので、 リラックスしながら身体全体を正しく整え、ストレス解消や体質改善、心と身体のバランスを整えます。
やさしいヨガ
ヨガ初心者や、基本を学びたい方に向け、ひとつ一つのポーズをしっかりとていねいに取り組むクラスです。
呼吸法・太陽礼拝・ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションの流れの中でゆったりと自分を見つめます。
一つ一つのポーズを丁寧に説明しながら行うので、どなたでも無理なく行えるクラスです。
マイソールヨガ
アシュタンガヨガの伝統的な練習スタイル一連の決まったポーズを自分のペースで練習し、その中でインストラクターは側で動きを観察、ポーズやその他が正しいか確認しながら指導します。
じっくり正しい、そして生徒に適した指導が受けられます。
モーニングヨガ
朝にヨガを行うのに1番いい時間帯！やさしい太陽礼拝で1日の始まりにヨガで目覚めの時！朝はエネルギーに満ち溢れています。体内にたっぷりと太陽の恵みを吸収して、セロトニン神経を活性化！脳の活動も冴えて、新鮮な1日を始める準備の時間。
骨盤45（コースクラス）
骨盤は、人間の体の要。骨盤周辺を動かしていく事により、あらゆる体の不調が改善していきます。子宮周りの不調をはじめ、男性の方の腰痛改善、やさしい動きで体感が整うため、特にウエストシェイプに効果的です。
背骨や仙骨を動かすため、自律神経のバランスも整えていきます。感情のゴミ箱と言われる骨盤の中には、もやもやした気持ちが溜まると言われています。ゆっくりじっくり整えて、不調を改善していきます。
ホイールヨガインストラクター養成講座
ホイールの解説・ホイールヨガの効果・ポーズの解説と実践・指導法・解剖生理学・レッスンの作り方・模擬レッスン
オンラインによる対面式により細かな一人一人との質疑応答が可能となります。
初めての方も大歓迎！講師を目指していない方も大丈夫！
またリハビリ系トレーナー、パーソナルトレーナーや各種インストラクターの方にもおすすめいたします。
lesson policy
レッスンポリシー
- レッスン準備等がございますので、入室は15分前からとなります。
- 教室内で、講師や他の生徒様のご迷惑となる勧誘など、迷惑行為は一切禁止いたします。
- ご連絡なく15分以上遅刻された場合はキャンセル扱いとさせていただきます。
- 私物や貴重品の管理は各自でお願い致します。万が一、盗難、破損、紛失などの事故が発生した場合損害賠償などの責任は一切負いかねます。
- 生徒様同士でトラブルが発生した場合、生徒様間での解決をお願い致します。当教室は一切の責任を負いかねます。
- 講師自身の体調不良・突然の不幸事などの予期せぬ急用などで、急遽休講とさせていただく場合、振替にて対応させていただきます。ご了承ください。
- 地震・火災・その他天変地異等のやむを得ない事情によりレッスンを中止する場合、当教室は責任を負いかねます。後日振替にて対応させていただきます。あらかじめご了承くださいませ。
お支払い方法について
レッスン当日、レッスンスタート前に現金、PayPayでのお支払いになります。
写真撮影・SNSについて
講師及び他の生徒様の個人情報等の口外・掲載は一切禁止いたします 。
講師がレッスン風景を撮影し教室のSNSに掲載させていただく場合がございます。ご都合の悪い方はお申し付けください。
request to everyone
コロナ対策に関するお願い
当spaceではウイルス除去の為、空気清浄機レッスン前後の換気を徹底しております。
マットの間隔を開けてレッスンを開催いたします。
講師はマスクを着用し、基本的に声かげによる指導となります。
参加当日に必ずご確認ください
- 37.5度以上の熱がある場合、クラスをお休みください。
- 咳、息苦しさなど風邪症状のある場合は、クラスをお休みください。
- 二週間以内に、県内外問わず三蜜のいづれかの環境に行かれた方、県外在住のご家族、友人の来県があった方はクラスをお休みください。
- クラス参加に不安のある方は、オンラインレッスンをお勧めします。
レッスン参加の際のお願い
- 入店の際は検温をお願いいたします。
- クラス開始前後は、マスク着用にご協力ください。
(レッスン中も差し支えのない方は着用をお願い致します。) - 教室到着後とレッスン終了後は、かならず石鹸での手洗い消毒をお願いいたします。
- レッスンは感染予防のため定員5名以下にて実施します。
その他、ご不明な点はお問い合わせ下さい。
ご理解の程、ご協力をお願い致します。